تمرینات با کش ورزشی (Resistance Band Exercises) از جمله بهترین تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی می باشد که برای تمامی سطوح تناسب اندام قابل اجرا است.
در اینگونه از تمرینات، میزان سختی و قابلیت ارتجاعی کش تایین کننده میزان سختی و سادگی تمرینات می باشد، که با تهیه کش های متفاوت به راحتی می توان سطح تمرینات را تغییر داد.
همچنین این نوع از تمرینات، با توجه به آنکه با تکیه بر وزن بدن اجرا می شوند، دارای انعطاف پذیری بالای در زمان اجرا می باشند. به طوریکه می توان ساده ترین حرکات را به گونه ای اجرا نمود که بیشترین فشار را بر روی عضلات بدن وارد نمایند.